Macarrão com Sardinha em Molho de Tomate Rústico
Prato salva-vidas de 15 minutos: sardinha em lata refogada com alho, cebola, tomates e azeitonas, misturada com espaguete fumegante.
Por Equipe Editorial SaborNexo · Receita testada
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Ingredientes
Ajuste as porções para recalcular as quantidades- 300gramasMacarrão espaguete ou parafuso
- 2latasSardinha em lata no óleo ou molho de tomate
- 1xícara (chá)Molho de tomate concentrado
- 3dentes e meia cebolaDentes de alho picados e cebola
- 2colheres (sopa)Azeitonas verdes picadas
- 1a gostoAzeite, sal e salsinha picada
Substituições Inteligentes
- Pode ser feito com atum em lata.
Divisão de Macronutrientes
Perfil nutricional por porção individual
Distribuição proporcional em gramas por porção
Modo de Preparo4 passos
- 1
Coloque a massa para cozinhar em água fervente com sal.
Dica: Cozinhe até ficar al dente. - 2
Em frigideira, refogue a cebola e alho no óleo da própria sardinha ou azeite.
Dica: Adicione o molho de tomate e as azeitonas e deixe ferver por 3 minutos. - 3
Adicione as sardinhas em pedaços médios mexendo delicadamente para não desmanchar em pó.
Dica: Junte o macarrão escorrido e misture por 1 minuto. - 4
Salpique bastante salsinha fresca e sirva.
Dica: Refeição rica em ômega 3 pronta em 15 minutos.
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