Salgados e Lanches

Quiche Colorida de Legumes Salteados e Queijo Parmesão

Massa crocante amanteigada recheada com abobrinha, cenoura, alho-poró e tomates cereja envoltos em creme suave de ovos, nata e noz-moscada.

60 min8 porçõesFácil

Por Equipe Editorial SaborNexo · Receita testada

Bom apetite!

Quiche Colorida de Legumes Salteados e Queijo Parmesão
Preparo
25 min
Cozimento
35 min
Tempo Total
60 min
Rendimento
8 porções
Dificuldade
Fácil

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Ingredientes

Ajuste as porções para recalcular as quantidades
8
  • 250gramasFarinha de trigo
  • 120gramasManteiga sem sal gelada
  • 3colheres (sopa)Água gelada
  • 1unidadeAbobrinha verde em cubinhos
  • 1unidadeCenoura em cubinhos pré-cozida
  • 1taloAlho-poró em rodelas finas
  • 10unidadesTomates cereja cortados ao meio
  • 3unidadesOvos inteiros
  • 1caixinha (200g)Creme de leite
  • 60gramasQueijo parmesão ralado

Substituições Inteligentes

  • Acrescente cubinhos de bacon frito para versão Quiche Lorraine.

Divisão de Macronutrientes

Perfil nutricional por porção individual

Valor Energético290kcal / porção

Distribuição proporcional em gramas por porção

* Valores médios por porção calculadaGráfico interativo
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Modo de Preparo4 passos

  1. 1

    Prepare a massa misturando a farinha e manteiga até virar farofa, junte a água gelada e forme uma bola. Forre o fundo e laterais de forma de torta de 24cm e asse a 180°C por 10 minutos (pré-assar).

    Dica: Pré-assar impede que o fundo fique cru com a umidade do recheio.
  2. 2

    Refogue o alho-poró e a abobrinha rapidamente no azeite por 3 minutos até secar a água.

    Dica: Não refogue demais para manter crocância e cores vivas.
  3. 3

    Bata os ovos com o creme de leite, o queijo parmesão, noz-moscada, sal e pimenta.

    Dica: A base líquida tradicional da quiche (royale).
  4. 4

    Espalhe os legumes salteados na massa pré-assada, verta a mistura de ovos e decore com os tomates cereja voltados para cima.

    Dica: Asse a 180°C por 30 a 35 minutos até firmar e dourar.

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