Suco Verde Energizante de Couve, Abacaxi e Gengibre
Bebida revigorante matinal: folhas frescas de couve-manteiga batidas com abacaxi maduro, limão, hortelã e gengibre termogênico.
Por Equipe Editorial SaborNexo · Receita testada
Bom apetite!
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Ingredientes
Ajuste as porções para recalcular as quantidades- 2folhasFolhas de couve-manteiga sem o talo grosso
- 2fatias grossasAbacaxi descascado em pedaços
- 1unidadeSuco de 1 limão espremido
- 1rodela pequena (1cm)Gengibre fresco sem casca
- 6folhasFolhas de hortelã fresca
- 300mlÁgua mineral ou água de coco gelada
- 4cubosPedras de gelo
Substituições Inteligentes
- Pode usar maçã verde no lugar do abacaxi.
Divisão de Macronutrientes
Perfil nutricional por porção individual
Distribuição proporcional em gramas por porção
Modo de Preparo3 passos
- 1
Lave bem as folhas de couve e retire o talo central mais fibroso.
Dica: Retirar o talo evita sabor amargo no suco. - 2
No liquidificador, coloque a água bem gelada, o abacaxi, a couve rasgada com as mãos, o suco de limão, a hortelã e o gengibre.
Dica: O abacaxi maduro já adoça naturalmente o suco. - 3
Bata em velocidade máxima por 2 minutos até triturar completamente todas as fibras verdes.
Dica: Sirva preferencialmente sem coar para aproveitar todas as fibras digestivas.
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